水月世界～借假修真！

東西南北、春夏秋冬，24時，《黃帝內經》依循天地之道，認知生命本源，順應自然規律，建立良好生活習性的養生智慧～北京中醫藥大學曲黎敏教授。

◆子時　夜裡11到1點，胆經當令
* 養生機：子時一陽生
* 凡十一藏皆取決於胆
*為什麼十二生肖“鼠”為首
*失眠的原因與治法

子時～現在我們都用小時的慨念，針對古代來講這就叫大時，夜裡的11點到1點的兩個鐘頭，這個期間是膽經當令，所謂當令就是值班。

這第一要講養生機，中國文化中非常重視這個時辰，子時一陽初生，恰恰是在天最黑暗的時候，這時陽氣開始生發，《黃帝內經》中有句話：凡十一藏皆取決於胆。取決於胆的什麼呢？取決於胆的生發。日常生活中常有一種情況～在8、9點時很容易睏，到11點反而清醒了，這就是因為什麼？這就是陽氣開始生發起來了。

先介紹些慨念，中醫裡的臟器用藏這個字，講到任何一個藏器都關係到三個層面：形、氣、神。形～它的物質基礎。譬如說：不要以為我把膽囊切了，胆經它就生發不起來了，不會！胆經是人體一條很長的經脈，從頭一直到腳，這是形。那麼，氣～經絡中它氣的運行，氣是指生命的生命方式、生命運動方式。神～指形、氣特別足了以後它的外現。

所以，中醫非常有趣，西方人說的臟～是肉字邊加一個藏，是指的物質結構，而中國說的是藏(ㄘㄤˊ)，是內藏(ㄗㄤˋ)的意思，內藏(ㄘㄤˊ)就有外象。

譬如一根手指，在中醫來講，一根手指上就會有五臟的外現，這怎說呢？手指上有皮毛的～中醫裡說肺主皮毛，所以你皮毛的問題跟肺氣有關，像皮膚病、皮毛的這些毛病都跟肺氣有關。皮毛內裡包裹著肉～跟肉有關的臟器是脾，脾主肌肉。再往裡還有血～血由心所主，再裡面還有骨頭～腎所主，骨頭是最收斂、固斂的一個東西。還有一個東西就是筋，身體要活動都靠筋的連綴的，中醫裡以為筋的好壞跟肝氣的生發有關。這就是一根手指都可以看出五臟來的。

在子時，這是胆經生發的時候，胆經圖：從人的外眼角開始，一直沿著人的頭的兩側下來，再沿著人體的側面～譬如喜歡把手上舉都是在胆氣生發的樣子，打個哈欠後人就顯的精神一些，這也是胆氣生發起來的象，沿著身體的外側一直往下走，直走到腳的小趾旁邊倒數第二個腳趾～四趾那，這是胆經。它一直沿著我們的後腦這走～所以我們為什麼說胆主決斷？

胆主決斷～譬如有些事情想不清楚的時候，經常會有一個動作~你會去搔頭，

而你搔的地方正好是胆經的地方，那就是胆主決斷。決斷力不夠時，就會去撓頭，因這胆火一上來，這地方就會發癢，然後你就撓這，這就是胆經的意味。

12生肖當中為什麼子屬丑牛，以鼠打頭？子時它的象又是什麼呢？是老鼠！老鼠在夜裡最活躍，為什麼用鼠來比喻胆經的問題呢？是說胆雖然主生發，可這個時候陽氣還特別的小，跟老鼠一樣小。

以太極圖來說，一般人以為太極圖的魚眼就是少陽～胆是為少陽，少陽是最小的那個陽。也有說白魚尾端是為少陽，生發力最足的地方，白魚頭是陽最多的地方，那將魚眼比喻為少陽是說它非常重要的意思～陽氣最終的生發是要靠這魚眼這起來的。這也是12生肖以鼠為首的一個原因。

失眠的問題～經常過了11點再不睡，慢慢形成失眠現象，《黃帝內經》講順其自然，實際上就是告訴你怎麼吃飯怎麼睡覺，而失眠症狀在臨床上出現最多的就是～心腎不交造成的失眠。

心腎不交～心是為南方在上，南方心就是火，也是易經裡的【離卦】，腎水是【坎卦】在下，這個卦非常不好叫【火水未濟卦】，心火上飄、腎水下行，那就虛火撓頭，虛火全在上面撓動你的頭腦的話，你當然不容易睡著。治病怎麼治呢？就是一定要把火拽下來，形成【水火既濟卦】，讓心火、虛火下來腎水上去就可以治好失眠。

還有一種失眠則是～胃不和則臥不安，譬如晚上吃過多，你的元氣你所有的氣血都要在這消化食物，以致陽氣不能充分的到頭上而老翻身睡不著。這種就是一句話～晚上少吃！

中國古代養生甚至告訴你～過午不食。

為什麼到晚上要少吃呢？白天上午是太陽剛剛升起時，而陽氣是可以化萬物的～這個觀點一定要記住，所以上午你吃多少東西都沒關係，老天那個陽氣、還有人體內部的陽氣都可以把食物消化掉，到晚上一派陰霾之氣～陰氣，任何東西都不容易化開，夜裡吃東西本身就不容易消化，反而會對人體造成損害。