第一章 陽氣是人身上最好的治病良藥
我們的身體好比銀行，陽氣就是我們使用的貨幣。今天透支一點，明天透支一點，日積月累，銀行就不幹了。當健康不斷被透支時，身體就會告訴你哪不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身體在提醒你：陽氣不足了，貨幣透支了。補足陽氣也像理財那樣，需要開源節流。
1．80% 的現代人都陽氣不足——萬病皆損于一元陽氣
陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰；故天運當以日光明，
是故陽因而上衛外者也。
——《黃帝內經•素問•生氣通天論》
近些年，我在坐診的時候，有時一上午開的都是附子、肉桂、乾薑、苡仁、澤瀉等扶陽祛濕的藥物，給我抄方的學生好奇地問：“老師，這些病人得的難道是同一種病嗎？您開的藥方怎麼都是這幾味呢？”我很欣慰地對他笑了笑，這回總算問到點子上了。其實，儘管他們得的病並不一樣，但一摸他們的脈象，都沉細無力，有時還伴有胸悶、心慌、氣短、手腳冰涼等症狀，在我看來，這就是典型的陽虛症狀。
我周圍不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血壓，三天兩頭往醫院跑，常年被這些慢性病困擾，他們經常問我一個問題：“為什麼我的病反復發作，經久不愈呢？”我一般這樣回答：“你之前和現在所生的病，包括將來要生的病，都可以說是陽氣虛弱引發的，因為萬病皆損于一元陽氣。”
《黃帝內經•素問》裡說：“陽者，衛外而為固也”，就是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。在中醫裡又叫“衛陽”、“衛氣”。衛就是衛兵、保衛的意思。陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。
古人把陽氣比作天空與太陽的關係，如果天空沒有太陽，那麼大地就是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣，要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。《黃帝內經》說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，所以，養護陽氣是養生治病之本。
人體血液、津液在體內的運行迴圈，都需要陽氣為之敷布運行，而血液、津液需要通過陽氣的汽化作用，才能營養全身而產生精神活動和一切的臟腑機能活動，如此才能生生不息。人體正常的體液都需要陽氣來養護推動，體液占人體70%，陽氣不足，最明顯的一個表現就是人體濕邪過重。正常的體液是滋潤人體肌膚和運行五臟療腑必不可少的，過多或過少都會引起人體的病態反應，少了就是火，多了就是痰濕。現代人大部分的慢性病或疑難病症都是由陽氣不足引起的體內陰液失調造成的。
有的朋友會想，現在生活條件這麼好，怎麼好端端的陽氣就跑掉了呢？其實，生活中到處都有傷害我們陽氣的不利因素，只是被我們忽略罷了。
那麼什麼消耗我們的陽氣最多呢？是精神。從中醫角度講，人體陽氣五種外在表現的神、魂、魄、意、志，與人體器官有著緊密的聯繫。神屬心，魂屬肝，魄屬肺，意屬脾，志屬腎，精神上的不調和，也會引發臟器的病變。這種無形的陽氣，隨時左右著人體的健康，這也是養生最大的秘密。今天把這個秘密告訴大家，就是希望更多的人能明白其中的道理，早日脫離疾病之苦，都能健康長壽。
就我們的形體來說，除去先天帶來的疾病，24歲以前發的病，一般都沒有大問題，因為人24歲之前先天的元陽之氣很足，人體神經、肌肉、骨骼都處於最佳狀態。24歲以後，人們身上的壓力會逐步增多，耗費精神過度，也就是耗費陽氣過度，身體呈現出陰盛陽虛的狀態。所以24歲以後的成年人生病，更應該從精神、情志層面去找病因，大部分疾病是精神、情志受到損害造成的。
損害人們精神最大的因素之一，是現代社會的資訊污染。我們現在一天內接觸到的資訊，可能比古代人一輩子接觸到的都多，每個人的心裡都裝滿了事，腦子裡也充斥著各類資訊。長此以往，人的精神受到的損害可想而知！比如說，一個人聽到不好的消息，生氣發火了，很可能馬上就能感到血沖到頭頂了，甚至一些人還會突發心臟病。資訊污染是傷人於無形的，遺憾的是，目前沒有多少人意識到這一點，還單方面地認為是科技發展的象徵。
俗話說，病從口入。陽氣遭受損傷比較大的另一個根源還來自於我們的飲食。別看我們現在想吃什麼就買什麼，其實大部分食物都受農藥、化肥或者各種添加劑的污染，包括轉基因食品。長期食用被污染後的食物，會讓我們五臟六腑的功能發生紊亂，反過來，五臟受損也會侵害到人的情志，肝不好的人易怒就是這個道理，久而久之，人體也呈現出陽虛狀態了。現在非常流行吃反季節蔬菜，這恰恰違反了蔬菜自身的生長規律，因為食物本身所含有的生命能量發生了變化。比如東北一年一季的大米看起來油潤光澤，吃起來口感細膩圓潤，就是因為它吸收了一年的天地精華之氣，蘊涵的生命力也旺盛。我經常聽到一些人向我抱怨：“哎呀，現在的東西越來越不好吃了，我越來越沒有食欲了。”這些食物蘊涵的生命能量，滿足不了身體的需求，這樣的食物又如何能美味呢？
人的身體好比銀行，陽氣就是我們使用的貨幣。今天透支一點，明天透支一點，日積月累，銀行就不幹了。當健康不斷被透支時，身體就會告訴你哪兒不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身體在提醒你：陽氣不足了，貨幣透支了。補足陽氣也像理財那樣，需要開源節流。
每個人生來都具有很強的抵禦外邪的能力，發揮這種能力的根本是培固自身陽氣。我後文將要提到的養生樁，就是讓你把心靜下來，以形控意，以意固形，讓氣血通暢運行，讓機體自愈力處於最佳狀態，養生樁是目前我發現的養陽最快捷有效的方法。人之生長壯老，皆由陽氣為之主。精血津液之生成，皆由陽氣為之化。“陽強則壽，陽衰則夭”，所以陽氣決定長生。
【用之有道——武醫師如是說】
我在生活中還發現，在天熱的時候尤其要注意不能傷“陽”。我的一位朋友，對孩子十分溺愛，有一年，他的兒子特別喜歡吃冷飲，每天冰激淩不斷，到了冬天，那孩子就總是傷風感冒。第二年，在我的勸說下，他很少給孩子吃冷飲了，那年冬天他的孩子感冒就少多了。
如果在夏天經常喝冰鎮飲料，吹空調，露宿雨淋，很容易患傷陽之病，比如感冒、拉肚子、風濕等。同樣的道理，如果在冬天衣著太厚，久居溫室，大汗淋漓或過用辛熱，多患傷陰之病，如咽喉腫痛、食欲不振、腹脹等。
很多時候，這些細節容易被人忽略，第二年得了病也不知因何而起。如果我們事先改變一下自己的生活習慣，那麼大部分疾病也就很難找上門了。
2．陽氣若足千年壽，灸法升陽第一方
陽氣者，精則養神，柔則養筋。
——《黃帝內經•素問•生氣通天論》
宋代的著名醫學家竇材把自己喻為扁鵲再生，寫了一部醫書《扁鵲心書》，書中重點宣導的就是扶陽。他認為自古扶陽有三法。灼艾第一、丹藥第二、附子第三。“陽精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷”，說的就是要保命長壽，扶陽是不二法門。
關於灼艾之法還有一個故事：
南宋紹興年間，有一個叫王超的軍人，退役後遁入江湖做了江洋大盜，無惡不作。他年輕時曾經遇到一個得道的異人，傳授給他一套“黃白住世之法”。王超按照這套方法修煉，年過九十還精神飽滿，肌膚腴潤……後來犯案被抓，判了死刑。臨刑前，監官問他：你這麼高的年齡，還有這麼好的身體，有什麼養生秘術嗎？王超回答說：秘術我沒有，只是年輕時師傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的關元穴，用艾條施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺得餓，臍下總是像有一團火那樣溫暖。你難道沒有聽說過嗎？土成磚，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王超被處死後，刑官讓人將他的腹暖之處剖開，看見一塊非肉非骨之物，凝然如石，這就是長期用艾火灸出來的。
可見灼艾對培固人體陽氣的力量有多強大！《神農本草經》記載：艾草有溫陽、暖宮、除濕、通筋活血的功效。
關元穴【肚臍下四指】是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈的交會穴，故統治足三陰、小腸、任脈諸經病。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣的作用，古今都作為保健的要穴。
灸關元的最好時機在夏秋之交，相當於北京地區的7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續灸10次。冬春兩季除去特殊原因，儘量不要去灸關元穴，因為冬主收藏，春主升發，灸多了反而會泄精氣。
學醫之初，我的老師有位病人，患有性功能障礙。老師沒給他開藥，就讓他用艾條灸關元穴，每天一次，每次灸15至30分鐘。一個月過後，患者的病就痊癒了。如今他已近古稀之年，依然身體健康，無尿頻、前列腺肥大等症狀。
道家還有一個小秘法，就是每晚睡覺前，將雙手搓熱，把手掌掌心的勞宮穴【中指自然彎曲觸掌心處】對準關元穴，意守此處，慢慢入睡即可。勞宮是心包經的大穴，屬火，關元是小腸經的募穴，小腸經也屬火，用心經與小腸經的火來溫補任脈之陰，收到水火既濟【心腎相交】之功。
灼艾之法除了灸關元以外，還可以用艾條灸足三里【外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。】、三陰交【腳內踝沿脛骨後緣上行三寸，約四指寬處】。足三里是足陽明胃經的合穴，多氣多血，增加胃腸蠕動，強壯脾胃。一個星期熏一次，一次20分鐘。三陰交是肝脾腎三條陰經相交會的一個聚合點，艾灸此穴有從陰引陽之意，補益陰精，長期灸這個穴位對肝脾腎都有補益固攝的作用，可祛濕濁，降血脂，還可以用來治療脂肪肝；女人腰膝酸軟、白帶增多、月經不調，都可以通過這穴位來治療。方便的話還可以請別人幫忙灸一下腎腧穴，此穴可以緩解疲勞，溫補腎陽，有強腎壯陽之功效。
丹藥，主要成分為礦物，以鉛汞等金石品為主。《扁鵲心書》提到的丹藥名為太上金液丹，以硫黃為主，扶陽祛濕。民國時代的醫學大家張錫純受丹道醫家的影響，在其著作《醫學衷中參西錄》中主張服用生硫黃來回陽，他認為生硫黃回陽效果比人參還好，能興垂絕之陽。但是現在的硫黃雜質很多，需要煉製後方可應用，丹藥煉製必須要明師指點，工藝複雜，操作不易，只在極少數精通丹道醫學的醫家手中使用。
附子【藥與毒一線之隔】是現代中醫界應用比較廣泛的一味回陽藥物。從古到今，使用附子的著名醫家有很多，像東漢的張仲景，在其《傷寒雜病論》中創立了很多以附子為主的湯藥，像附子理中湯、桂附地黃丸、四逆湯等方劑都是以附子為主組成的。到清末，以四川名醫鄭欽安為首的醫家，則創立了以回陽扶陽為指導思想的醫學流派，這就是大名鼎鼎的火神派。
我在四川訪道之時，有一位老師，是重慶名醫補曉嵐的弟子，據他講，補曉嵐先生是一位擅長使用附子治病的丹道醫家大師。補先生在重慶行醫時每天都要煮兩大鍋以附子為主藥的湯藥來治病，凡是陽虛的患者通過簡單的望聞問切，不管什麼病，只要服用該湯藥，臨床的效果都非常好。
現在雲南、四川還有一道名菜叫附子燉狗肉，冬天時，作為招待尊貴客人的佳餚。但並不是人人都能吃到這道美味。吃前，先要檢查一番，有口乾舌燥、舌體發紅，即體內有熱的人是不讓吃的，否則容易上火。因為附子和狗肉都是性大熱之品。具備了陽虛症狀的人，吃上一頓附子燉狗肉，會感到非常舒服，渾身暖融融的，如同美酒微酣，既治病又養生。附子在日常生活中最常用的一個中成藥是附子理中丸。適合手腳冰涼、四肢無溫、腹瀉畏寒等脾陽不足的人服用。
【用之有道——武醫師如是說】
艾灸是一種神奇的療法，艾灸療法的適用範圍十分廣泛，在中國古代艾灸是主要治療疾病的手段。它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。
用灸法預防疾病，延年益壽，在我國已有數千年的歷史。《黃帝內經》“大風汗出，灸意喜穴”，說的就是一種保健灸法。《莊子》記載聖人孔子“無病而自灸”，也是指用艾灸養生保健。日本人須藤作等做過的灸法抗癌研究，還表明艾灸可以使皮膚組織中潛在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。
3．古今長壽者必灸之穴——關元、足三里的長壽灸法
上紀者，胃脘也，下紀者，關元也。
——《黃帝內經•素問•氣穴論》
前幾日，朋友來家做客。一進門，就見他臉色晦暗，無精打采。他說一場“金融危機“讓他的生意受到衝擊，最近是睡不好也吃不好了，一下子感覺老了很多。
看著朋友疲累的樣子，我也沒跟他過多寒暄。當務之急是要激發他身體的陽氣。於是我取來一支艾條，給他灸了一下關元穴，此穴主人的先天之氣。關元過去也叫玄關，就像人體腹部的一個閥門，有將人體元氣關在體內不洩漏的意思，歷來為修煉家所重視。灸關元就是利用艾條燃燒發出的溫陽之氣，通過關元穴送入小腹，是恢復體力補充能量最快的方法。大約灸了10分鐘，朋友伸了個懶腰，大喊舒服。我微笑不語，知道他體內的陽氣已經升發上來了。
“灸”從字面上來看，上面是久下面是火，有長時間用火烤的意思。灸既能提神回陽，又能祛邪除濕，還可以去除家裡的異味和人體的異味。在道家養生裡是一種特殊的養命方法，也是升騰陽氣最快的方法。
關元穴在哪兒呢？在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸。採用仰臥的姿勢，將手四指併攏，置於臍下橫量，在手小指的下緣處即是該穴。
那麼，穴位到底怎麼灸呢？我首推溫和灸法。將艾條的一端點燃後，對準關元穴熏灸。艾條距離皮膚2~3釐米，使局部有溫熱感不灼痛為宜，每次灸15～30分鐘，灸致局部皮膚產生紅暈為度。
我的另外一位老師在傳授我針灸技法時，曾叮囑過我說：針者，刀兵之器，久刺令人氣傷。這也是我們常常聽說的，某某扎針後把身體紮軟了，沒勁了。針刺是一種治療手段，不能用它來做保健。能為百姓人家所用，起到養生保健作用的還是灸法。
接下來我又給他灸了足三里，大家都知道足三里是個強身健體的大穴，此穴多氣多血，主人後天之氣。學醫的時候，聽老一輩的人講過一個長壽灸法。日本德川幕府時代的江戶，有一個習俗，每建成一座新橋都要邀請當地年齡最高的長者第一個踏橋渡河。有一年一座橋建成之後，邀請到一位174歲高齡的老人“初渡”。在舉行“初渡”的儀式上，主持儀式的將軍問這位老人有什麼長壽之術。老人回答道：“這事不難，我家祖傳一個方法，每個月的月初，連續八天用艾灸足三里穴，堅持不斷，就能長壽了。我現在174歲，妻子173歲，兒孫皆已過百歲。”那位將軍聽了不勝感慨。灸足三里能長壽也隨之廣為人知，後來形成了日本的一個習俗。其實日本人灸足三里保健的方法來自於中國，早在隋唐朝時期的醫學著作裡就有灸足三里治病養生的記載。
《針灸大成》載有“若要身體安，三里常不乾”的諺語，指的是化膿灸，又稱為“灸花、灸瘡”，用艾條灸灼足三里穴時，灸到該處皮膚起水皰，產生無菌性的化膿，結痂，可以把脾胃的寒濕祛除，強壯脾胃，使後天生化有源。但現在產生灸瘡後不利於工作生活，一般進行溫和灸就可以了。
治療完畢後，看著朋友還沉浸在溫暖舒適的狀態中，就沒有打擾他。過了一會兒，朋友像開竅了一樣和我說：“老武啊，我明白了，身體才是最大的本錢啊，生活還是順其自然的好！”
朋友心懷溫暖回去了。我坐在窗前凝視著外面的車水馬龍陷入了深深的沉思，如今人人都為了生計而奔波，無暇顧及自身的健康，甚至連休息的時間都沒有，更別說專門去鍛煉身體了。其實，身心健康才是最大的財富。希望生活在忙碌之中的朋友們能夠抽出一點時間來，灸一灸關元和足三里，溫補一下先後天之本，陽氣旺盛了，財氣才能旺盛。
【用之有道——武醫師如是說】
以往的艾灸治療，用的是“壯”這個詞來記錄治療的時間長短，經常在書裡看到治療某種疾病需要灸多少壯。壯是什麼意思呢？古時候艾灸治療，用的是艾絨做的圓錐形的艾灸炷，一壯就是指這種艾灸炷從點燃到燒完的時間。我們現在多是用的在藥店買的，加工的規格很標準的艾灸條。因此現在治療所需要的時間也改成用分鐘來計算了。一般都是灸10~15分鐘。還可以在賣中醫治療器材的地方，看到很多用來艾灸的罐，它可以用在一些手不好操作的部位的治療，如背後膀胱經的穴位。這些艾灸罐可把艾灸條弄成段，放進去，戴在穴位上，十分方便。不過灸治的時間就需要比艾灸條長了，一般需要20~30分鐘。
4．“三陽開泰”開啟人生大運——升發陽氣的無上心法
蒼天之氣清淨，則志意治，順之則陽氣固，
雖有賊邪，弗能害也，此因時之序。
——《黃帝內經•素問•生氣通天論》
有一次在外地講扶陽保健，一位聽眾提了個問題：如果不用藥物和灸法，您還能有什麼方法讓我升發陽氣呢？對於這個問題，我當時給了一個回答，就是減少欲望，飲食有節，起居有常。但我對這個回答並不滿意，講課回來後我查閱了大量的道家古籍文獻，發現道教的教理和儀軌當中，蘊藏著不用借助藥物和灸法卻行之有效的升陽方法，我對此進行了歸納總結，把這個方法形象地稱為“三陽開泰”。
“三陽開泰”出自《易經》六十四卦之中的泰卦。古人發現冬至那天白晝最短，往後白晝漸長，故認為冬至是“一陽生”，十二月是“二陽生”，正月則是“三陽開泰”。“三陽”表示陰氣漸去陽氣始生，冬去春來，萬物復蘇。“開泰”則表示吉祥亨通，有好運即將降臨之意。人體的陽氣升發也有類似的漸變過程，我稱其為人體健康的“三陽開泰”，即動則升陽、善能升陽、喜能升陽。
動則升陽
三國時期的名醫華佗創編的《五禽戲》裡面有一句至理名言：“動搖則穀氣消，血脈流通，病不得生”，人只要動一動，搖一搖，那麼就氣血流通，百病不生了。學五禽戲的人都知道這句話，卻不知道這句話的真正含義。動搖正是對動則升陽最好的詮釋。現代社會是以腦力勞動為主體的，人們大多動搖的是精神，不動的是身體。上班時坐在辦公室裡，出門就坐車，回家又坐在沙發上看半宿電視，一天絕大多數時間都是坐著的，不動則陽氣不得升發，氣血都瘀滯了，長此以往身體怎能不病呢？動搖精神損耗的是我們的陽氣，動搖身體則能升發陽氣，所以要想身體健康，就一定得先讓身體動起來。
中醫有一句話：“陽光普照，陰霾自散。”如果你體內陽氣嚴重的不足，陰氣過盛，可以選擇一些柔和舒緩的傳統功法，如養生樁、五禽戲、八段錦、太極拳等。運動有一個標準，就是以心臟不劇烈跳動，身體微微出汗發熱為宜，運動過度反而會傷害身體。
善能升陽
道家名著《太上感應篇》中對“善”作了三個定義：第一是語善；第二是視善，第三是行善。
“語善”就是要求我們說一些鼓勵人、激勵人、柔和的話，比如說這個孩子今年考試成績不理想，沒考好孩子也不高興，如果是會教育孩子的家長，他一定不會去埋怨孩子，而是用激勵、鼓勵的方式，讓孩子的信心建立起來，聰明的小孩都是誇大的，這樣孩子才會越來越聰明。
事實上，現實中很多有成就的人，大都是在父母和親朋好友的誇獎中長大的，在這種肯定的陽性語言激勵下，人的陽氣就會持續得到升發，身心都會得到平衡的發展。古人講，“良言一句三冬暖”，講的就是語善升陽的道理。
視善，就是要讓眼睛經常去看美好的事物。風景秀麗的名山大川，是天地間的大美，所以久居塵世的人要經常出去看看，以此養目調心。親近大自然的過程，也是與天地交換能量，升發陽氣的過程。說到視善，德國有一位科學家做了一個實驗，結果證明男人看漂亮女人，如果每天看上5分鐘，可以延長10年的壽命，女人看帥哥也可以延長壽命。所以，逛街時看看過往的美女、帥哥，養養眼，我想，這也是一種視善吧。眼睛是心靈的視窗，眼睛所見之物反過來也會影響心靈，生活中不要總看到社會、眾生的陰暗面，凡事要多看陽光的、積極的一面。如此，不用刻意追求，也能做到隨處視善了。
那什麼是行善呢？在日常生活當中，也能看到很多這方面的例子。像汶川大地震，無數人伸出了關愛之手，捐出善款，還有的人做義工，親自到一線去支援災區，這都是行善的表現。再比如一個人用車拉著一車煤或者其他貨物，爬高坡時上不去了，這時你幫他推一把，過了這個坡以後，拉車的人會回頭道一聲謝謝。這個時候你心裡是什麼感覺呢？一定會感覺到暖暖的，這種暖就是陽氣升發的表現。日常生活中幫助他人的行為其實都是行善。
《禮記•禮運篇》曰：“大道之行也，天下為公”，不管是語善、視善還是行善，都是在講做人做事要去掉私欲，內心光明磊落，多為他人著想，那種累在身暖在心的感受，也是能延年祛病的。
喜則升陽
古人說，喜則陽氣生。生活當中應該是很好做到的，多想一些高興的事情，看一些歡快的娛樂節目，聽自己喜歡的歌曲，讀自己喜歡的書，業餘時間多做自己喜歡的事，都可以使人的陽氣升發。
喜能升陽，最典型的應用就是“沖喜”。按照道家醫學的觀點，沖喜是很高明的升陽方法，沖喜沖掉的是身體的邪氣，換回的是正氣，過去的人用辦喜事的方法來治病或者轉運。久病或長年身體不好的人，有意地操辦些喜事，對病情是很有幫助的。實際上沖喜是借助外在的環境改變病人的身心狀態。
只生歡喜不生愁的人，在古代就被稱為神仙。喜是人生的一種大境界，能夠保持一顆歡喜心，對身體的滋養是比吃什麼靈丹妙藥都管用的。
命運是每個人窮其一生都想去把握和改變的事。從醫學的角度來看，命運賦予了每個人更加切實可把握的意義。陽氣旺盛不僅不會受到病邪侵害，還能使人的精神平和愉悅，心想事成。所以，升發陽氣還是改變命運的最好方法。
【用之有道——武醫師如是說】
在鍛煉時辰的選擇上，按照動則升陽、靜則生陰的原理，上午和春夏都屬於陽長陰消的階段，陽主動，動則升陽，所以陽虛的人應該在上午鍛煉。相反，傍晚和秋冬屬陰長陽消的階段，陰主靜，靜則生陰，那麼，陰虛的人，當然應選擇傍晚靜養，效果會更好。
5．瞬間強腎法——仙學泰斗胡海牙先生一招治腎虛
腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，
其華在髮，其充在骨，為陰中之少陰，通於冬氣。
——《黃帝內經•素問•六節藏象論》
我的老師胡海牙先生今年已經95歲高齡了。前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說：“您的身體棒得跟30歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
老師的一句話激起了大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，笑呵呵地說：“看明白了嗎？就是這個。”大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊。”
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
老師說：“其實古書裡面都講了，‘流水不腐，戶樞不蠹’，要活就得動啊，關鍵是如何去動。這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣升發起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。這個方法還適合中老年人，人老腿先衰，腰腿痛相連，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。”
聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比畫起來。我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺，我把這種補腎升發陽氣的方法稱為“瞬間強腎法”。
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，又寫博客又寫書，怎麼還有那麼好的精力呢？”我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做個試驗。
我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置，利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微踮起，感覺到腰部輕微發熱為止。三五分鐘後，這位學生高興地說：“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真神！”一時間，課堂上沸騰起來了。
我讓這個學生做的方法，就是瞬間強腎法，方法很簡單，就是兩腳分開與肩齊寬，雙膝微曲，雙手虛握拳，貼在腎腧位置隨著身體的抖動而上下抖動。
這個方法對誰最管用？恰恰是過度疲勞、精神不好、睡眠不足的人。
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，最好的方法是通過運動來恢復，比如說散步、爬樓梯、慢跑、打球、練瑜伽等都可以，平時利用飯後睡前的時間做些輕量的運動，一天的疲勞感很快就能緩解。
但是單純的運動，只能緩解疲勞，並不能補充精力，而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補充精力，補足腎氣，強身健體。
在過去，這種運動被譽為中醫裡的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。對腎虛、慢性腰肌勞損、腰間盤突出的病人非常實用。我之所以能夠在忙碌的生活工作當中保持旺盛的精力，就是掌握了這個奧秘。從道家醫學的觀點來看，這正是啟動了人體自身的大藥。
【用之有道——武醫師如是說】
強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。具體做法如下：
1．雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
2．雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
3．雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病。
6．誰冒犯了我們的身體：陽虛的年代濕邪在作祟
寒濕之中人也，皮膚不收，肌肉堅緊，榮血泣，衛氣去，故曰虛。
——《黃帝內經•素問•調經論》
奧運期間，有個病人晚上熬夜看比賽，還吃了很多冰激淩，第二天覺得發燒了，當時體溫不到38度，到社區門診去輸液，輸完了以後，還不見好。晚上9點多給我打電話求助，此時他的體溫已經升到39度多。他告訴我怕冷，我馬上問他怕冷的時候想不想蓋被子，他說想蓋被子。我隨即給他開了一個很簡單的藥方，兩個小時就把他的高燒給退下去了。
早在1800多年前，東漢偉大的醫學家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是說發燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時若用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內。
張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個時代人們忍饑受凍，疾病以寒邪為主，用熱藥就可以直接對治。如今隨著生活環境的改變，單純的傷寒已經很少見了，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒症並不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛的時代是濕邪在作祟。
門診時，有一個奇怪的現象，就是現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是。可能有朋友會產生疑惑：“武大夫，您說反了吧？冬天氣溫低受寒濕侵犯容易理解，可夏天那麼熱怎麼還有寒濕啊？”剛學醫時，我也曾有過這樣的疑問，直到領悟中醫的實質後，才慢慢解開這個謎團。
現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來瘀積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。人體在這種環境的狀態下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。
酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃冷菜。一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。
每年七八月份叫長夏，此時濕氣當令，人體中的脾與之相應。濕在中醫裡又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體後最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。
還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味鹹寒助痰，肉吃多了也能導致痰濕，如果感覺體內濕重，最好堅持吃一段時間的素食；長期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入麫。”被濕邪侵害的人好像身上穿了一件濕衣服，頭上裹了一塊濕毛巾，濕膩膩的難受！濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。濕邪性黏膩重濁，濕氣向下走，就容易聚集在腰部以下，造成膀胱腫瘤、前列腺肥大增生等病症。濕氣在體內排不出來，甚至會導致一些怪病發生，如吃土塊、磚頭、牆皮、生米等異物，這是身體濕邪很重的表現了。
所幸的是，我們還有祛除濕邪的根本方法。既然濕邪能導致體內陽氣不足引發多種疾病，那麼我們就努力守護好身體的一輪暖陽吧。只要固護好自身陽氣，那麼身體也就有了自愈大藥，仿佛天天都與春天有個約會。
【用之有道——武醫師如是說】
大多數人在夏天有一個不好的習慣，就是蓋著被子吹空調，這種做法能讓寒冷的濕邪之氣直接侵入到人體，所以現代人真正受寒往往是在夏天。冬天天冷，人們都很注意保暖，反而沒有那麼多受寒的人。三伏天開空調本無可厚非，但切記一定不要讓空調對著人吹，更不要睡覺時開一晚上的空調，特別是蓋著被子吹空調。吹完空調後感覺不舒服，可服用健脾化濕的藥物。如藿香正氣水、保和丸等，會緩解身體不適。
7．“晨起三部曲”：自我診斷體內是否有濕的簡易方法
因於濕，首如裹，濕熱不攘，大筋短，小筋弛長，短為拘，弛長為痿。
因於氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。
——《黃帝內經•素問•生氣通天論》
有一次在某機關講養生課時，一位女士在我講完濕邪後，很急切地問我：“武大夫，既然濕邪的危害這麼嚴重，像我這樣不懂中醫的人，怎麼才能知道自己身體裡有沒有濕呢？”
她問的這個問題很關鍵，也帶有一定的普遍性。濕邪的危害我在上文已經詳細講過，這裡就不再贅述。那麼如何自我判斷體內是否有濕呢？在這裡我推薦給大家一個非常簡單的方法，我把它稱為“晨起三部曲”。
起床時——看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。
如廁時——看大便
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不淨，也說明體內有濕了。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
洗漱時——看舌苔
上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
當我把這三個小竅門教給大家時，這位女士又舉手提問了：“如果通過您教的這些方法檢測到了體內有濕，那我怎麼祛除體內的濕氣呢？”
“祛除體內濕氣，也有一個簡單有效的方法，甚至比‘晨起三部曲’還簡單。什麼方法呢？我們下回分解……”
雖然我賣了一個大大的關子，但台下還是響起了熱烈的掌聲。
養生之道貴在日常的生活細節。讓健康之路就從每天起床後，我們對著鏡子中自己的身體問聲“早上好”開始吧。
【用之有道——武醫師如是說】
關於濕的自我判斷，經過多年的臨床診斷，除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：
第一，看早上起來刷牙的時候，惡不噁心?很多人總是告訴我，說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。
這些也是濕的典型特徵，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。
8．薏米紅豆湯——徹底疏通濕邪的神秘小偏方
五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，
氣味合而服之，以補精益氣。
——《黃帝內經•素問•宣明五氣》
臨床上，我們治療濕症一般會採用中藥的治療方法，比如說實用三仁湯、藿香正氣水（膠囊）等藥，它們都具有芳香、化濕、解表的功效。但這些藥我們自己不能亂服，有的人會問，在家裡有什麼好方法來預防濕邪呢？或者說我明顯感覺到體內有濕了，到醫院又檢查不出什麼毛病怎麼辦？
薏米紅豆湯是清除體內濕氣最好的偏方
如果診斷出病人體內有濕時，我經常給病人推薦兩種“藥”，這兩種藥既能祛除體內濕邪，還能當水喝、當飯吃。這兩種“藥”，一是薏米，一是赤小豆（紅小豆），一起熬湯喝，是清除體內濕氣最好的偏方。
有的人在我的博客中看到過這個偏方，回饋給我很多資訊，並且還有一些疑問，借此機會，我就大家最關注的問題，再詳細地解答一下。
很多朋友說，紅豆加薏米很難熬，怎麼熬它都不黏不稠，能不能放點大米或別的食物一起熬？其實如果從治療的角度來講，我建議大家最好不要用。因為這個薏米紅豆湯的主要功效就是清熱除濕。赤小豆是紅色的，養血，古籍裡記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃紅豆還有減肥的作用。薏米性偏寒涼，主要有清熱、利濕的作用。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。正是這種不黏不稠的清輕之相，才能達到清熱祛濕的效果。但如果從預防的角度來講，熬大米粥的時候，加上一把紅豆一把薏米也未嘗不可。
還有朋友問我是不是所有人都能喝薏米紅豆湯，有禁忌嗎？其實，這個湯是養生佳品，沒有什麼副作用，但針對不同的人，則可以適當地做一些加減法。
有的人體質偏寒，裡面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；有的人失眠，體內也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；如果女性朋友痛經，可以把薏米去掉，熬點紅豆湯，再加上一些薑片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。關節疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痹。
平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內有濕加上心氣不足的表現，可以在薏米紅豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。而且，單純的薏米紅豆湯味道很一般，加上桂圓後，就變甜了，淡淡的甜味，它不僅驅散我們體內的濕氣，而且給我們的心帶來生機與溫暖。我們就叫它薏米紅豆桂圓粥吧，它特別適合強勞力勞動者，也很適合中老年人。
年輕人容易出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致，用薏米紅豆湯洗臉有奇效，或在薏米紅豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎。當然，如果感覺湯沒有什麼味道，還可以加點冰糖。
如果著涼感冒了，或是體內有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米紅豆湯中加幾片生薑。生薑性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。注意，生薑不可多放，多放就使粥變得辛辣了。如果想在湯里加點調味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產後保養時，喝紅豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點大棗，大棗對溫中、健脾、養血是非常適宜的。
腎虛的人，可在薏米紅豆湯中加一些黑豆。因為黑色入腎，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補形，是補腎的佳品。
現在人們常說的腳氣病，是典型的濕熱下注。可在薏米紅豆湯中加點碎黃豆，用熬出來的湯泡腳，這是治腳氣的一個小秘方。
如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2釐米見方的小塊兒，加入薏米紅豆湯中同煮，可以潤肺、化痰、止咳。
學會薏米紅豆湯的加減變化，使用得當可以對生活中大部分常見病起到很好的治療效果。
薏米紅豆湯的喝法
薏米紅豆湯每天應該喝多少呢？我建議大家從5月初開始喝，一直可以喝到10月份。熬了以後可以隨意喝。
每年到天熱的時候，我就把自己家裡不常用的一個暖壺洗淨，抓上一把薏米、一把紅豆放到暖壺裡，再燒一壺開水，水開了以後直接灌到暖壺裡，最後把蓋蓋上。如果你想早晨起來喝，頭天晚上灌進去，第二天早上壺裡的豆子全都泡碎了；如果想晚上下班回來喝，那早晨臨出家門的時候用同樣的方法泡上一壺，下班以後到家喝正合適。
臨床上有很多體內濕氣很重的病人，在喝了薏米紅豆湯一兩周後，便感覺到腿腳發輕了，走路不那麼沉了，濕疹也慢慢地消退了。這也告訴了我們一個道理，很多小病其實都可以自己進廚房裡找藥，食物就是最好的藥。
【用之有道——武醫師如是說】
還有一點值得說明一下，懷孕中的孕婦要是自我感覺沒有很重的濕邪最好慎用或忌用薏米。但可用紅豆，我們可以給薏米紅豆湯做一個減法，減去薏米，再根據上面的思路做加法，可以適量加些大棗、百合、枸杞等其他的品類。同樣能做成既能祛濕，又有其他養生功效的湯來。
這裡是一個基本的思路，大家可以多瞭解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更適合自己體質的飲食來。這樣，食物才能真正成為養生的佳品。
9．仙家秘傳周公百歲酒——養顏祛病的第一回春酒
飲酒者，衛氣先行皮膚，先充絡脈，絡脈先盛。故衛氣已平，營氣乃滿，而經脈大盛。
——《黃帝內經•靈樞•經脈》
很多見過我的老師胡海牙先生的朋友，都被老人家的道骨仙風所折服，私下裡向我打聽，老人家平日裡有什麼養生秘訣嗎？我追隨老師多年，基本上看不到老師吃藥。老師有很多種養生方法，有道家修煉的，有中醫調養的，有運動鍛煉的，還有飲食藥膳的，其中我感覺最神奇獨特的，是老師每日必飲的一種養生酒。
每次在老師家，陪老人家吃飯的時候，他都會拿出親自泡制的藥酒一起飲用。一杯入腹，那種暖暖的、甜甜的感覺美不勝收。我很好奇，請教老師：這是什麼仙酒啊？老師神秘地告訴我：周公百歲酒。
原來，周公百歲酒是中國道教協會前老會長、著名仙學養生大師陳攖甯先生十分推崇的一種養生酒，他曾介紹給當時的中央領導服用。
周公百歲酒的最早記載，最早見於清代著名的文學家梁章钜所著《歸田瑣記》一書，由塞上周公發明。周公服用這個酒40多年，活了100多歲，他的後人祖孫三代服用此酒，都活到了百歲以上。原方的劑量比較大，一次就要泡20斤，不方便操作。在此，我將師傳的周公百歲酒按照原方比例作了劑量調整，效果是一樣的。配方如下：
黃芪12克、茯神12克、白術6克、熟地8克、當歸8克、生地8克、黨參6克、麥冬6克、茯苓6克、廣陳皮6克、山萸肉6?、枸杞6克、川芎6克、防風6克、龜膠6克、五味子5克、羌活5克、肉桂4克，以上18味藥外加紅棗200克，冰糖200克，高粱酒4斤。
這個方子看上去很平常，沒有什麼特殊的地方，其實它是集諸多古方精華而成，暗含了中醫非常著名的八珍湯、十全大補湯、左歸飲等古方方意。
黃芪素有“補氣諸藥之王”的美稱，有補益中氣的作用，可治療氣虛乏力、沒有食欲、自汗盜汗、半身不遂等久治不愈的疾病。方中用黨參、白術、茯神來加強黃芪的補中益氣功能。肉桂補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。熟地、生地、山萸肉、麥冬、枸杞滋補肝腎，填精養血。五味子養心安神，固腎澀精。龜膠滋陰益腎，養血補心。當歸、川芎活血補血。防風、羌活祛除肝腎之虛風。廣陳皮下氣調中。此方最妙的地方是羌活一味，祛風燥濕，為該方的點睛之處。正是配方的精妙之處。周公百歲酒補養之功十分迅速，它最大的特點就是氣血雙補，久服不燥，短時間內就能升發人體陽氣，祛除體內濕邪。
泡藥酒，關鍵是選對酒。購齊藥材後，買一瓶5斤裝的高粱酒，取出1斤酒用來洗藥材，將藥材中的雜質微塵洗淨，剩下的4斤剛好泡藥酒用。將藥材先用酒洗淨瀝幹（紅棗剝開），放入高粱酒中，然後放在通風陰涼處，避免陽光照射，7天以後，藥酒就可以飲用了。在泡制這個藥酒的過程中，有人為了圖省事，用塑膠桶來泡藥酒，這樣做是不衛生的。塑膠製品中的有害物質會溶解於酒中，對人體健康造成危害。最好是在藥店買一個專用的泡酒瓶。
我的老師胡海牙先生在這個藥酒的基礎上，根據現代人的體質作了一些改良，使之更適合現代人飲用。古方中，藥酒要埋於地下，這是為了把酒裡面藥的有效成分充分發揮出來，祛除酒的燥性。老師改良後的做法是：將藥材在藥店研成細粉後浸泡，藥效與埋於地下一樣。
服用藥酒時，老師的經驗是，要適當加一些蜂蜜，蜂蜜溫潤滋陰，加入藥酒後不僅可以祛除藥酒的燥性，還有利於保持和提高藥效，有養顏、潤腸、通便的作用。
陳攖甯老前輩及胡海牙先生經過一個多世紀的實踐證明，依據此方泡制的藥酒確有養顏益壽、回春不老之功，堪稱“世間第一回春酒”。我把恩師珍藏了幾十年的藥酒公佈於眾，是希望人人都學會用它來孝敬父母，如此一來，家家都有百歲老壽星。
【用之有道——武醫師如是說】
我的老師胡先生對周公百歲酒的服用還有自己獨特的方法，就是用一半原裝藥酒，加一半黃酒兌服，能使此酒更加醇香柔和，飲用量是每次一兩，一天不超過兩次。
10．有些時候，沖一沖喜比吃什麼藥都靈
喜則氣和志達，榮衛通利。
——《黃帝內經•素問•腹中論》
“沖喜”一詞我們在電視劇裡聽得比較多，一般都以負面形象出現。比如舊社會富貴人家的公子生病了，家裡人張羅著給他娶一房媳婦衝衝喜，結果病沒沖走，公子還是病逝了。新媳婦從此就守了活寡，過著孤寂淒慘的生活。於是大多數人一提起“沖喜”這個詞都沒有什麼好印象，覺得這是過去害人的迷信，這種心情我們是可以理解的。凡事都要辯證地去看，利用好沖喜對我們生活有益的一面，那麼它還是可以為我們的生活服務的。
在臨床上，我遇見過很多有意思的“病例”：二十出頭的女孩，身體不太好，也檢查不出什麼病來，有人出主意讓她早點結婚，沒想到婚後，身體還真的慢慢好了起來；還有些夫妻不孕不育，多方治療無效後，決定領養一個孩子，沒想到領養回來的第二年，竟然自己又懷上了……
這些病例，其實就是民間流行的一種說法——“沖喜”，就是用辦喜事的方法來治病或者轉運。久病或長年身體不好的人，有意地操辦些喜事，對病情是很有幫助的。實際上沖喜是借助外在的環境改變病人的狀態。病邪之氣屬於陰性，病人長期處於抑鬱的陰性狀態中，僅僅靠藥物是不能根除病痛的。有經驗的醫生會經常囑咐病人，多曬太陽，保持心情愉快，這些都是有意無意幫病人調動陽氣。我在治病的過程中，一直強調陽氣的重要性，可以說，陽氣決定了人的生老病死。
按照道家醫學的觀點，沖喜是很高明的升陽方法，沖喜沖掉的是體內的邪氣，換回的是正氣。正氣存內，則邪不可幹。
俗話說，貧賤夫妻百事哀。當一家人長期過著很艱難的生活，壞事接連不斷，孩子生病了，老人住院了，全家人都灰心喪氣看不到新的希望，整天都籠罩著心理陰影。有經驗的老人就會建議這家人辦一件喜事，衝衝晦氣。請親朋好友過來給老人祝個壽什麼的，溝通一下資訊，可能就有人能幫上忙。全家人都開心了，好運氣可能就會隨之而來了。前文講了，喜能升陽，喜悅的心情能夠讓家人重獲信心。以新的姿態來面對生活，這家人的生活會慢慢好起來。
沖喜在本質上是一種善舉，要在利人利己的基礎上去進行，皆大歡喜才是真正的沖喜，不要因為自己的一點私欲而去傷害他人。生活中要保持樂觀的心態，儘量讓自己擁有一顆助人之心。孟子說：獨樂樂不如眾樂樂。這也是一種很高的養生境界。
【用之有道——武醫師如是說】
沖喜從封建迷信的角度來講是沖掉晦氣，但是一般人走了黴運，心情消極卻是事實。沖喜不管能不能沖掉晦氣，都可以通過喜事的氣氛沖散消極的情緒，從而升發人的陽氣，改變心境，千萬不能做以己私欲去做損害他人的事。
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