水月世界～借假修真！

專家：劉昌偉北京協和醫院血管外科主任、教授、博士生導師；
　　　中華醫學會外科學分會血管外科學組副組長；
　　　北京醫師協會血管與腔內血管外科專家委員會主任委員

有一種可怕的東西，它可能出現我們每個人的身體裏；它的存在，是血管發出的“求救信號”；
它會越長越大，導致我們偏癱甚至失去生命。
它就是動脉粥樣硬化斑塊。

 （此圖中板塊就是從勁動脉取出的粥樣硬化斑塊！）

我們每個人的身體內或多或少都會有斑塊存在，隨著年齡的增長，斑塊也在增多增大，
有些人說，我有冠心病，這就是冠狀動脉被這種斑塊阻塞，
造成管腔的狹窄，心肌供血不足使得心臟功能受限。
還有些人說，我有下肢動脉硬化閉塞症，也正是下肢動脉血管被斑塊阻塞導致血流不暢，而形成腿的酸脹疼麻。
每個人血管受阻塞的部位不同，造成的疾病不同，
但是有一點必須注意，一個地方有斑塊，不代表著只有一個地方不好，
血管遍布全身，有一個地方出問題有症狀，意味著全身其它部位的血管或多或少的也有問題，
只是還沒有堵塞得很嚴重。

所以，我們把斑塊被比作人體內的“不定時炸彈”、“隱形殺手”，
血管內如果有了斑塊，我們就一直處于不知道的危險之中。
斑塊的形成是一個非常緩慢的過程，患者往往沒有十分明確的症狀，
但是斑塊形成以後引發的這些繼發病變往往是突然發生的，
有時甚至能在幾分鐘之內奪去人的生命，讓人猝不及防，
所以說“小”斑塊蘊含“大”危險。
從早期病變、形成、生長變大，直到最後崩潰堵塞血管，這是一個很漫長的過程，
很多中老年人都是在斑塊生長到一定程度，嚴重阻礙血液流動，
出現頭疼、頭暈等症狀的時候才來就診，其實在這之前斑塊已經存在很久了，
只是沒有症狀或者症狀不明顯，沒有人注意。

血管的任何部位都可能長斑塊，但是有一種形狀的血管最容易出問題，
您估計是“l”形，還是“Y”形，還是“S”形呢？
想像一下吧，河中最容易沉積泥沙的段落是哪里呢？
正是轉彎、分叉的部位。
河流中的泥沙容易在轉彎或者支流匯入的地方沉積下來，血管也是一樣，
所以Y形的血管最容易有斑塊形成，造成阻塞。

脖子上的頸動脉就是“Y”形的，
如果頸動脉破裂或者堵住了，大腦的供血就會有問題。
大腦是一個特殊的需氧器官，對氧氣的需求量非常大，
在心臟每分鐘的搏動輸出量裏，約有十分之一供應腦部，
而兩根頸動脉爲腦組織提供80%以上的供血。
由于頸動脉“地處”心臟和大腦的通路中間，
如果頸動脉上的斑塊破裂，掉下一些“小碎屑”隨血流流向遠端（大腦方向），
就可能會出現頭暈、一過性視物模糊等症狀，
如果斑塊破裂掉下“大塊”，可能造成腦血管的栓塞，腦中風發生。
所以說頸動脉非常重要，它是導致中風偏癱的重要原因，有近一半的腦中風禍起頸動脉狹窄。

◎ ◎ ◎ 一個將血管壁清理乾淨的有效方子

下面是一個已經患有血管壁硬化時，也就是已經患了冠狀動脉硬化心臟病時，
一個將血管壁清理乾淨的非常有效的方子
（血管壁清理乾淨了，血管的管腔就變大了，血流就通暢了，
　心肌的細胞就能得到血液供應了，也就不會因爲心肌缺血得不到血液供應而發生的心絞痛了）。

 丹參  天麻  田三七

 山楂  西洋參

 瓜婁殼  何首烏

以上這七味藥的分量都是相同的，
20克就全部是20克，40克就全部是40克，100克就全部是100克。
然後將這七味藥全部放在一起打成粉。

將打成粉的七味藥用一個比較好的可以密閉的防潮的保鮮盒裏（防止藥物黴變）
然後每天早上一小勺，晚上一小勺。
經常出差的人也可以將藥粉裝在“零號”的空膠囊殼裏（藥店有售），
早上吃五顆，晚上吃五顆。

有冠心病的人除了每天服用擴血管的藥物以外（擴血管的藥物是治療病的標）。
再吃這七味藥（七味藥是治療病的本）能使病情康復。
不過要記得病來如山倒，病去如抽絲這句話。
一般半年下來心絞痛的人心前區都不會疼痛了。

◎ ◎ ◎魏崢是台灣的心臟病權威，這方法比CPR簡單且安全，真的可以廣傳。

◎ ◎ ◎ 護身體６大部位好習慣讓你健康長壽

◎ 大腦

1、把電視機的聲音調大，然後看書，5分鐘後，把書放下，看5分鐘電視，然後再看書。
重複3次後，看看你記得多少書和電視節目的內容。
這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增强去除雜念和干擾的能力。

2、做填字游戲是訓練大腦的有效方法，做不出來不要緊，
重要的是動腦的過程，對增强記憶力非常有幫助。

3、頭部的血管受心臟輸出血液的控制，而不是像手脚的血管那樣能自行收縮進行自我保護。
所以，頭髮濕的時候不要睡覺，以免引起頭痛。

4、當你感到大腦很疲憊的時候，用吹風機對著頭頂正中的“百會”穴吹幾分鐘，
間隔幾分鐘後再吹，反復幾次後疲勞感就會有所緩解。

5、緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：
當你打電話時，如果不需要讀什麽或者寫什麽，就把眼睛閉上。

6、眼瞼是眼睛最好的按摩師，特意眨眼幷轉動眼球10次，
一天重複若干次，有助于清潔眼睛幷能緩解眼部疲勞。

7、游泳是女性朋友最愛的運動之一。
游泳池中如果沒有氯會滋生細菌，但是氯又會引起結膜炎。
所以，游泳的時候不管是否將頭埋入水中，都應該帶上泳鏡。

8、調整你的電腦顯示器，它和你應該保持一臂的距離，
顯示器的上端和你的視綫應該是平行的，隨時調整對比度、亮度和屏幕上字體的大小。
別小看這些字，它們可是像一個個小燈泡一樣照著你的眼睛呢。

◎ 牙齒

9、牙齒潔白劑表面上看效果很好，實際上會磨損牙齒的珐琅質，使得牙齒象牙質暴露出來。
而象牙質的顔色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。

10、不是越使勁越能把牙齒刷乾淨，相反，會磨損牙質，引起牙周疾病。
最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷，减少對牙齦的衝擊。

11、每次刷牙的時候，別忘了輕柔地刷刷舌頭。

12、或許你覺得買大塊頭的“家庭裝”牙膏更方便合算，
但是，如果你或者家人的牙刷壓在牙膏的開口上，
而偏偏這時有口腔疾病，細菌就會留在牙膏開口處，在家庭成員中繼續傳播。
所以，還是使用小袋牙膏，以便能經常更換新的牙膏。

◎ 心肺功能

13、走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓練，每次持續大步走20到30分鐘，一周至少2次。

14、進行有氧訓練增强肺活量，還可以這樣做：
當你吃西紅柿或者蘋果的時候，大嚼特嚼吧！
這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，對肺有很好的保健作用。
而且，想不到吧，咀嚼也能鍛煉肺活量呢。

15、你一定聽說過夫妻結婚時間長了，相貌就開始相像起來。
現在，醫學研究人員發現了一個更有趣的現象，
結婚時間越久的夫妻，血壓值也越來越相像。
可能是和吃同樣的食物，一起承受某些情緒等因素有關。
因此，如果你做檢查的時候發現血壓有問題，也一定讓你的配偶去做檢查。

◎ 免疫系統

16、腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方，
平時要有意識地多多自我按摩腋窩區域，促進血液循環，
使各器官充分得到養分和氧氣的交換，
不僅使大腦、心臟以及肺都受益匪淺，對提高免疫系統功能也很有幫助。

17、都知道貧血時要補鐵，但是，是否貧血應該在去醫院做血液檢查後才能確定，
僅僅憑一些貧血症狀就自行服用鐵質補充品是危險的。
過量的鐵對免疫系統的損害很大，一定要在醫生的指導下服用。

18、不要動輒就服用“强力”抗生素，
免疫系統功能會在不斷的鍛煉中不斷地增强，
儘量使用效力比較弱的抗生素，以免將正常的細胞殺死。

◎ 消化排泄系統

19、當你緊張或者壓力大的時候，你能意識到的是自己嘴發幹，心跳加速，
你可能不知道的是每當這個時候你的腸子也會停止蠕動。
所以，看在能方便地“方便”上，也不能讓自己屈服于壓力呀。

20、儘管很多地方的衛生條件不盡如人意，但是你可以通過消毒濕巾來解决，千萬千萬不要憋尿。

21、大笑吧！
因爲大笑的時候肚皮會震動，這對腸子有很好的按摩作用，能幫助消化，讓你遠離便秘之苦。

22、不要爲了减肥而過度節食，以免造成營養供應嚴重不足，導致內分泌失調。
激素分泌不正常會增加骨質流失，對骨胳造成嚴重的傷害。

◎ 雙脚

23、當你站立的時候，把重量放在一條腿上，胯骨向一側突出的姿態最傷害你的脊背了。
應該讓身體的重量平均分散在雙腿上。

24、下次看電視的時候不許坐著啦！
只需要10分鐘，就能把全身上下伸展運動做完。
而且，我們大多數人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。

25、有些時候“100%棉”幷不等于100%健康，比如，純棉質地的襪子。
雖然吸汗能力强，却也容易在吸汗後讓雙脚冰冷，妨礙血液循環。
所以，選擇合成纖維與棉花混合的襪子對雙脚的健康更有利。

26、保持雙脚的柔軟。
如果你的雙脚很柔軟，說明你的神經末梢循環良好。
經常按摩雙脚，特別是脚趾與脚背、脚趾與脚心連接處。